Mantenha o foco na hora de estudar

Você tem dificuldade em se concentrar na hora de estudar ou realizar uma tarefa que exige foco?

Foco e concentração são habilidades que podem ser adquiridas. Precisamos estar sempre atentos, pois é muito fácil nos perdermos em um mundo tão cheio de estímulos e demandas diferentes.

Manter-se focado em uma tarefa gera o aumento da produtividade, traz maior clareza para o objetivo proposto e ajuda a entregar melhores respostas e resultados. Além disso, conseguir ficar centralizado em uma atividade, otimiza o tempo e evita erros e retrabalhos.

Este artigo apresenta algumas dicas valiosas que irão ajudar você a tornar seus momentos de estudos mais produtivos e prazerosos.

Opte por ambientes silenciosos 

Escolher o ambiente ideal para os estudos é um passo fundamental para começar. Muitas vezes, gostamos de estudar com amigos e colegas para trocar conhecimentos e tirar dúvidas.

Mesmo em grupo, dê preferência sempre por locais em que as pessoas estejam respeitando o silêncio e que não tenha a intervenção de ruídos externos que possam perturbar sua atenção. 

Determine horários e seja flexível Defina horários específicos para o estudo. Faça um cronograma que compreenda os períodos do dia (manhã, tarde, noite), a quantidade de horas e o estudo específico que fará naquele momento.

Por exemplo, às segundas-feiras você estudará Lógica da Programação das 9h às 12h. Assim, será mais fácil mensurar se é preciso acrescentar horas aos estudos ou remanejar para outro horário, conforme for a sua necessidade.

Lembre-se que estudando à distância você tem maior flexibilidade para escolher seus horários. Aproveite essa chance e não procrastine.

Acrescente pausas 

Muito importante não esquecer: as pausas são fundamentais para o processo de aprendizagem. Separe um tempinho para passear, descansar e relaxar a mente. 

Uma boa dica pode ser aplicar a técnica de Pomodoro, que estabelece um descanso de 5 minutos para cada 25 minutos trabalhados. A mente humana precisa dessas pequenas pausas para retomar o foco completo.

Organize seu ambiente

Além de dar preferência por lugares silenciosos, a organização do ambiente reflete diretamente na capacidade de aprendizagem e concentração.

Deixe papéis, agendas, gavetas e mesas organizadas de forma funcional, que não o desconcentre quando estiver realizando suas funções.   

Defina prioridades e divida tarefas 

Elencar tarefas por prioridade é de suma importância na hora de realizar um estudo ou trabalho. Fazendo uma lista e organizando cada item por ordem dos que devem ser feitos primeiro e os que não são tão urgentes, conseguimos nos dedicar inteiramente a uma tarefa, sem ficarmos pensando naquilo que deveria estar sendo feito.

Para ajudar a organizar as demandas, também é aconselhável pelos especialistas dividir tarefas tanto por ordem de prioridade, quanto para estabelecer as etapas de um processo ou estudo.

Deixando tudo esquematizado, você controla melhor o fluxo de trabalho e consegue visualizar seu progresso com mais clareza.

Tenha boas noites de sono

De acordo com o National Sleep Foundation, o tempo ideal estimado de sono para jovens e adultos entre 18 e 65 anos é de 7 a 9 horas por dia. 

O sono auxilia no desempenho intelectual do indivíduo e aumenta a capacidade de aprendizagem, ajudando diretamente na capacidade de absorção de novos conhecimentos.  

Faça exercícios de meditação

Não existe contraindicação para a prática da meditação. Quando feita de forma regular, ela ajuda a acalmar o corpo e a mente, diminui o estresse e aumenta a sensação de bem-estar. E, claro, ajuda a focar no “aqui e agora”.

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