Endorfina

A endorfina é um neuro-hormônio produzido pelo organismo e é liberada pela glândula hipófise. O termo vem da junção das palavras "endo" (interno) e "morfina" (analgésico opiáceo). Em outras palavras, ela recebe esse nome porque é um analgésico natural.

Os efeitos da endorfina são velhos conhecidos de quem pratica atividade física no dia a dia. O exercício físico é responsável por estimular a liberação desse hormônio no organismo, que consiste em minúsculos compostos neuroquímicos que afetam o estado de humor, por exemplo.

Além disso, já foi comprovado pela ciência que a endorfina pode não ter efeito somente sobre as áreas cerebrais responsáveis pela modulação da dor, depressão, ansiedade e humor, mas também de diversos outros órgãos do corpo humano, como intestino e coração.

As endorfinas consistem em um grande grupo de peptídeos, que é produzido pelo sistema nervoso central e pela glândula pituitária. Como atuam nos receptores opiáceos em nosso cérebro, elas reduzem a dor e aumentam o prazer, resultando em uma sensação de bem-estar. São liberadas em resposta à dor ou estresse, mas também são liberadas durante outras atividades, como alimentar-se, fazer exercícios ou praticar sexo.

Qual é o propósito das endorfinas?

Nem todas as funções desse hormônio no corpo são completamente compreendidas ainda. Sabe-se que as endorfinas são importantes para reduzir a dor e aumentar o prazer.

As endorfinas estão envolvidas em nossos circuitos naturais de recompensa e estão associadas a atividades importantes como comer, beber, manter a forma física e ter relações sexuais. As endorfinas também aumentam durante a gravidez. Eles minimizam o desconforto e a dor e maximizam o prazer. Isso nos ajuda a continuar “funcionando”, apesar de lesões ou estresse.

Uma vez que os humanos buscam naturalmente sentir prazer e evitar a dor, é mais provável que façamos uma atividade se ela nos fizer sentir bem. Do ponto de vista evolutivo, isso ajuda a garantir a sobrevivência.

Os humanos são criaturas sociais e prospera em comunidades. As endorfinas também ajudam a reforçar os vínculos sociais. Embora isso possa não ser mais totalmente verdade, no início da história humana, as pessoas que se mantinham juntas em grupos sociais eram mais capazes de sobreviver e se reproduzir.

Quais são os benefícios das endorfinas?

Ao promover uma sensação geral de bem-estar, as endorfinas proporcionam muitos benefícios, incluindo:

Alívio da depressão Redução do estresse e da ansiedade Aumento da autoestima Redução de peso Ajuda a lidar com a dor do parto Quais são os sintomas da deficiência de endorfina?

Em geral, se seu corpo não está produzindo esse hormônio o suficiente, você pode experimentar:

Depressão Ansiedade Mau humor Dores Vícios Insônia ou outros distúrbios do sono Comportamento impulsivo Como aumentar naturalmente os níveis de endorfina no organismo

Você não precisa correr uma maratona inteira para experimentar os efeitos agradáveis ??da liberação de endorfinas. Seu corpo também as produz naturalmente quando você:

Come chocolate amargo Faz exercícios Faz sexo Cria algum tipo de peça de arte Dança Toma uma taça de vinho Faz acupuntura Ri ou gargalha Degusta seu prato favorito Recebe uma massagem Faz uma sauna Come algo picante Pratica aromaterapia Assiste ao seu programa de televisão favorito Faz meditação Qual é a diferença entre endorfinas e dopamina?

As endorfinas são polipeptídeos produzidos pela glândula pituitária e pelo sistema nervoso central. Elas ajudam principalmente a lidar com o estresse e a reduzir a sensação de dor. O efeito de prazer associado às endorfinas está em parte relacionado ao aumento da produção de dopamina que ocorre devido à atividade das endorfinas.

A dopamina é sintetizada a partir do aminoácido tirosina pelo hipotálamo, substância negra e medula da glândula adrenal. A dopamina tem vários efeitos no corpo, incluindo melhorar o humor, inibir a secreção de prolactina, melhorar os movimentos do corpo e ajudar o sistema nervoso simpático.

Fonte: Healthline