Explore as potencialidades da sua mente

O começo de tudo é desejar. Logo depois vem aprender. Mas com um detalhe: “é possível aprender qualquer coisa, mas não tudo”. A ressalva vem da psicóloga social Patrycja Slawuta. Em matéria publicada pelo site 99U , da Adobe, a especialista afirma que qualquer habilidade é aprendível, “haqueável” e atualizável, mas que nosso cérebro tem poder de processamento e capacidade de disco rígido limitados. Ela não diz isso para desanimar. Ao contrário. É para que as pessoas se livrem do fardo de “querer é poder” e explorem melhor as próprias potencialidades. O artigo mostra o que Slawuta considera essencial em quatro passos.

 PASSO 01

Construir um senso inabalável de autoestima. Para isso, a psicóloga social sugere que você preveja um futuro bem mais forte para si mesmo. Segundo ela, essa projeção vai se incorporando à mente e fortalecendo a autoestima e a confiança.

PASSO 02

Para melhorar o nível de atenção criativa, a psicóloga propõe ativar a linguagem corporal com o seguinte exercício: fique em pé com os pés ligeiramente afastados e comece a se imaginar enraizado na terra. A tagarelice na cabeça vai surgir e, então, deixe-a escorrer até os pés. Esse exercício ajuda a controlar a ansiedade e a ganhar maior confiança

PASSO 03

As habilidades mais importantes deste século são adaptação, resiliência e requalificação. Ou seja, haverá pouco espaço para o perfeccionismo. “Perceba que toda experiência é apenas uma maneira de mostrar como as coisas funcionam. Pensando assim, será fácil afastar o medo do fracasso”, garante.

PASSO 04

“Considere a possibilidade de criar a si mesmo”. Para acompanhar seus objetivos e suas ações, mantenha um diário. Ele ajudará a monitorar os desafios, os pontos fortes, os medos e os avanços. Para os que precisam de maior motivação, ela sugere formar um grupo de prestação de contas. “Somos mais ‘programados’ por outras pessoas e podemos usar essa tendência natural em nosso benefício”, diz.

Fonte: www.savarejo.com.br