Alimentos com calorias ZERO

Use e abuse

Os seguintes alimentos com zero calorias são muito versáteis e podem ser usados em várias preparações. Se renda a sua imaginação e aproveite-os em preparações diferentes!

Abobrinha: Com suas 15 kcal por 100 g, as abobrinhas são ricas em minerais e fibras, uma contribuição de vitamina bem diversificada, ela tem todas as características de um alimento super saudável. Rico em água (para 95% de sua composição), minerais e oligoelementos, a abobrinha contém potássio que promove a digestão, fósforo essencial para células, ossos e dentes. Ela também fornece cálcio e magnésio, excelente para os ossos. Pimenta: A pimenta contém 28 calorias por 100 gramas ... uma vez que as quantidades utilizadas em um prato são irrisórias, este tempero não pesa nos pratos. Pelo contrário, esse alimento rico em capsaicina é uma arma para combater o colesterol. Especiarias: Pimenta do reino, açafrão, curry, cominho ... as especiarias não adicionam calorias às preparações, elas permitem diminuir a ingestão de sal e reduzir a taxa de gorduras adicionadas, permitindo reduzir a taxa de triglicerídeos em 30% em comparação com um prato "não picante. " Pepino: Rico em água, minerais (em particular, potássio), o pepino é um tipo de vegetal com pouquíssimas calorias (10 kcal / 100 g). Pepino fornece muitas vitaminas (vitamina B, vitamina C, provitamina A e vitamina E). O pepino é digerido mais facilmente pelo organismo se a casca é removida ou mastigada muito devagar.

Cogumelos: Os cogumelos são um alimento super leve e podem  ser consumidos à vontade. Eles contêm apenas 25 kcal por 100 g e sua riqueza proteica o torna um excelente alimento saciante. Além disso, os cogumelos contêm muita água e fibra, por isso são perfeitos para um abdômen  plano. Apenas tome cuidado para não cozinhar demais os cogumelos, para que eles não absorvam muito óleo na culinária.