CONFIRA 7 DICAS PRÁTICAS

PARA TREINAR A EMPATIA

Não existe uma receita efetiva para se tornar uma pessoa mais empática, mas os especialistas indicam algumas ações que podem ajudar a treinar a empatia, inclusive, tornando-a menos seletiva. Confira algumas dessas dicas:

Exercite o autoconhecimento, esse é um ótimo treinamento para o desenvolvimento da empatia; Procure viver experiências que sejam desafiadoras e que façam fazer coisas diferentes da rotina: uma nova habilidade, um hobby ou um novo idioma. Se confrontar com algo desconhecido estimula a humildade, característica essencial na empatia; Viaje mais, especialmente para novos lugares e culturas, pois oferece melhor apreciação pelos outros; Seja receptivo ao feedback sobre a forma que está se relacionando, dá para pedir isso para pessoas próximas como familiares e amigos, mantendo-se aberto para possíveis críticas; Converse com outras pessoas sobre problemas e preocupações, observando e tentando se imaginar vivendo as situações que elas vivem; Considere que muitos dos nossos preconceitos são ocultos e interferem em nossa capacidade de ouvir e ter empatia. Geralmente, eles se concentram em fatores visíveis como idade, raça e sexo. Considere isso e reavalie sobre seus próprios preconceitos para aprender a lidar com eles, e até superá-los; Seja curioso, sempre é possível aprender coisas novas, mesmo que seja com um colega jovem que você considera pouco experiente, por exemplo. Pessoas curiosas fazem perguntas, levando-as a desenvolver uma compreensão das pessoas ao seu redor.