Benefícios da pasta de amendoim para quem pratica atividade física:

Benefícios da pasta de amendoim para quem pratica atividade física:

- Ótima fonte de gordura – poli-insaturada

- Ajuda na hidratação da pela

- Importantíssima para lubrificação das articulações e mucosas

- Saúde do cérebro

- Aumento de massa magra

- Atua no funcionamento do intestino

- Rico em vitamina E (Antioxidante e previne risco de doenças vasculares

- Rico em zinco e magnésio (atua no aumento de massa magra, e produção de testosterona

Como posso utilizar?

-Geralmente em dietas hipocalóricas recomenda-se 1 a 2 c. sopa por dia, já em dietas hipercalóricas a vontade várias vezes por dia.

Como comprar e qual a escolha certa?

- Sempre olhar os ingredientes: não compre se tiver açúcar, xarope de glicose, ou qualquer tipo de conservante.

- A melhor opção é a in natura, com amendoim torrado.

Fonte: Izabella Moraes - Nutricionista Grupo SOITIC